花生立大功!研究发现:高血糖患者常吃花生,或能减少6种并发症
——当这个标题出现在医学期刊和主流健康栏目上时,不少人先是狐疑,再是惊讶,最后是嘴角上扬地说:“早知道我爸每天嗑花生米不是白干的。”
——当这个标题出现在医学期刊和主流健康栏目上时,不少人先是狐疑,再是惊讶,最后是嘴角上扬地说:“早知道我爸每天嗑花生米不是白干的。”
高血糖这件事,真不是“老年病”专属。门诊里,三十多岁刚升职的白领,四十出头刚创业的个体户,甚至二十来岁熬夜打游戏的年轻人,都有查出来血糖飘红的。不痛不痒,不胀不烧,但就是一颗定时炸弹。胰岛素一旦拉警报,接下来的麻烦,一串接一串。
早晨温度一降,血糖也跟着“不安分”起来。门诊上一个月内,连续来了七八个“老糖人”:不是空腹血糖飙高,就是餐后两小时像坐过山车。有个72岁的王阿姨,刚进诊室就说:“医生,我明明吃得很清淡啊,早上就喝了点南瓜粥,怎么血糖还是十几个?”
偏偏有些医生却说,石榴吃得对,可能对高血糖人群还有“意想不到”的好处。这不是反常识吗?它不是水果吗?水果不都含糖吗?怎么还能对血糖好呢?更别说“4种好处”这么大的说法——这到底是夸张,还是真的有科学依据?
还有人干脆摇头:“我们家老头自打查出糖尿病,连水果都不敢碰,怕血糖飙上天。”更有人把香蕉列入“高糖黑名单”,说吃一根等于喝半碗糖水,说得好像香蕉就是“糖尿病的引爆器”。
最新流行病学数据显示,我国糖尿病防控形势异常严峻:糖尿病患者总数已超过2.33亿,患病率达13.7%,较2005年增长163%。这意味着每7个中国人中就有1人是糖尿病患者,疾病负担远超想象。
白酒一直被视为高糖人群的“禁区”。医生劝戒、家属监督、患者自律,三道防线几乎让白酒在糖尿病人饭桌上彻底绝迹。但为什么,近来在一些糖尿病高发区,白酒又悄然回归?
触目惊心的数字揭示了糖尿病的严峻性:我国糖尿病患者超1.4亿,发病率高达11.6%。更为严峻的是,糖尿病可使截肢风险增加40倍,失明概率提高25倍,心脑血管疾病风险提升2-4倍。且约50% 的患者在确诊时已出现不可逆的血管损伤。
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难道高血糖的人就注定只能吃寡淡无味的青菜豆腐?就真的一点“口福”都没了吗?可偏偏每年秋天,石榴一上市,朋友圈里晒的、家里剥的、超市堆的,满眼都是它。难捱的,不止嘴馋,还有“能不能吃”的纠结。
于是,一些高血糖患者也开始放心大胆地吃起了葡萄干。但问题是,葡萄干真的是“控糖神器”吗?还是一颗披着健康外衣的“甜蜜炸弹”?这不是一个简单的是与否的问题,而是一个值得每个控糖人认真对待的饮食盲区。
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在快节奏的现代生活中,糖尿病已成为威胁大众健康的常见慢性疾病,困扰着数以千万计的人群。这种疾病一旦确诊,便需长期管理且无法彻底痊愈,从饮食搭配到日常作息,都给患者带来诸多不便 —— 不仅要严格控制糖分摄入,避免高糖食物,还需定期监测血糖,稍有疏忽便可能引发并发
近年来,糖尿病患病率持续攀升,尤其是中老年人群体,患病比例逐年升高。更棘手的是,糖尿病治疗过程复杂,需要患者长期坚持饮食控制、运动疗法和药物治疗,稍有松懈血糖就会反弹。
然而控糖之路同样充满艰难抉择:传统降糖药伤肝伤肾,胃肠道反应令人望而却步;胰岛素注射不仅疼痛不便,还需时刻警惕低血糖风险;新型药物价格昂贵,长期负担沉重。更令人困扰的是,每位患者对药物的反应差异巨大,有人用药后体重暴增,有人出现严重水肿,还有人面临肝功能异常。
可最近有医生提出一个让人“眼前一亮”的新观点:高血糖患者适量饮白酒,竟然可能对身体有些好处,甚至有助于减少几种常见并发症的发生。这不是唱反调,而是医学界对“适度饮酒”重新评估后的一个新发现。
高血糖给日常生活带来诸多麻烦:饮食上,需严格控制碳水摄入,且外出就餐选择受限;睡眠方面,35% 患者因夜尿增多(每晚起夜 2-3 次)、皮肤瘙痒等,睡眠时长较健康人少 1.5 小时,睡眠质量差。
葡萄干,甜得像蜜,嚼起来黏黏糯糯,是不少人茶余饭后的小吃,也常出现在各种烘焙点心和节日礼盒里。很多人以为它只是个“甜点”,糖尿病、高血糖的人理应敬而远之。
清晨六点,李阿姨熟练地给自己扎针测血糖,看着数值超过 7.0mmol/L,她无奈地叹了口气 —— 这已经是本周第三次空腹血糖超标了。作为一名有 5 年病史的糖尿病患者,她的生活早已被密密麻麻的禁忌填满:早餐不敢喝米粥,出门要随身带降糖药,就连孙子分享的一块蛋糕
高血糖,不是猛兽,但它的后座力,常常比你想象得要猛。门诊里,来得最多的不是“血糖飙高”的急症,而是一种“不声不响”的慢耗——眼睛模糊了、脚底麻了、睡觉出汗了、饭后头晕了。